Seja muito bem-vinda(o)
“A base de um cérebro saudável é a bondade”.
A citação acima é do Professor Richard Davidson, PhD em neuropsicologia e pesquisador na área de neurociência afetiva. Assim como ele, muitos outros cientistas e mestres de tradições milenares também afirmam categoricamente que podemos treinar nossas mentes para o bem-estar e para a saúde física e mental.
Muitas pessoas entretanto ainda têm uma ideia completamente equivocada sobre o que é cultivar a Compaixão. A boa notícia é que os pesquisadores preferem investigar a relação entre as emoções, a saúde, a empatia, a compaixão e eles têm encontrado uma série de benefícios ao se cultivar práticas contemplativas.
Para entender a proposta desse curso, é muito importante ter uma ideia do que é Mindfulness e saber o que NÃO é Compaixão: pois não é pena, muito menos dó, piedade ou lástima. Sobretudo, Compaixão NÃO é sofrer junto com o outro.
A Compaixão pode ser considerada como uma habilidade cognitiva, emocional e comportamental para cultivo de uma vida muito mais plena e saudável. Ao desenvolvê-la você vai se conectar ainda mais com você e com os outros, diminuindo as incompreensões que te separam da sua própria essência e consequentemente das outras pessoas.
Venha com a gente nessa jornada de Autoconhecimento e Conexão Humana para uma vida com mais liberdade.
A proposta central desse curso é oferecer experiências nas quais as práticas de Mindfulness (atenção plena/consciência plena) e Compaixão sejam abordadas em conjunto com o objetivo de facilitar e potencializar os processos de autoconhecimento, bem como a maneira como nos relacionamos e interagimos com nós mesmos e com as outros.
As pesquisas que buscam demonstrar a eficácia de mindfulness têm crescido em larga escala e, há algum tempo, vimos surgir também alguns estudos que trazem evidências que o cultivo da Compaixão tem inúmeros benefícios, tais como:
– melhoria da comunicação e conexão nas relações interpessoais;
-redução da ansiedade;
– pode ajudar pessoas com dificuldades relacionais;
– ajuda no tratamento de diversos transtornos mentais;
– diminuem a sensação de desconexão;
– aumento da resilência emocional;
– aumenta a experiência de sentido de vida.
* A pesquisa do doutor Richard está centrada nas bases neuronais da emoção e nos métodos para promover, por meio da ciência, o florescimento humano, incluindo a meditação e as práticas contemplativas. Atualmente, ele preside o Centro de Investigação de Mentes Saudáveis na Universidade de Wisconsin, onde são realizadas pesquisas interdisciplinares com rigor científico sobre as qualidades positivas da mente, como a gentileza e a compaixão.
Ao desenvolver a capacidade mindful, passamos a experimentar e melhorar nossa percepção sobre os acontecimentos externos e internos, em vez de apenas reagir impulsivamente a eles. Desse modo, somos capazes de fazer escolhas mais conscientes e com isso promover a conexão humana.
No ambiente pessoal bem como no profissional, as práticas de Mindfulness e Compaixão podem contribuir para melhorar nossa capacidade de atenção e foco, fazer melhor gestão das emoções, bem como uma comunicação consciente, autêntica e empática.
Mindfulness é o estado de consciência que emerge quando entramos em contanto com a nossa experiência atual, momento a momento de forma intencional, sem julgamento, com abertura e aceitação.
Entre as abordagens trazidas para esse curso, uma delas é a Comunicação Não-Violenta (CNV): um processo de entendimento que facilita a busca de estratégias inclusivas que cuidem das necessidades das pessoas envolvidas em uma relação.
A proposta da CNV extrapola o limite da comunicação e tem como principal objetivo, a conexão humana. Entender e praticar a CNV é um convite para olhar para dentro e para o outro, mas com outros olhos. Olhos de empatia e autocompaixão.
A Comunicação Não-Violenta nos proporciona recursos para atuarmos no mundo e podermos encontrar formas mais sustentáveis e satisfatórias de interagir e transformar a nossa vida.
Cronograma e conteúdo das sessões
- SESSÃO 01 / 18.agosto
- SESSÃO 02 / 25.agosto
- SESSÃO 03 / 01.setembro
- SESSÃO 04 / 08.setembro
- SESSÃO 05 / 15.setembro
- SESSÃO 06 / 22.setembro
- SESSÃO 07 / 29.setembro
- SESSÃO 08 / 06.outubro
É uma semana introdutória que servirá para que todos os participantes se conheçam e também possam experimentar e entender um pouco mais sobre a importância do cultivo da atenção e de mindfulness para as virtudes do coração, bem como os seus benefícios e características.
Na segunda semana, os participantes farão um breve revisão do encontro anterior e discutirão um pouco mais sobre as práticas de mindfulness. Além disso, buscaremos observar algumas das nossas necessidades básicas através dos estágios de desenvolvimento psicológico e níveis de consciência.
A terceira semana trata de adentrarmos um pouco mais nos estados mentais supremos e começarmos a descobrir os fundamentos da Compaixão.
Essa sessão abordará a autocompaixão e a boa vontade para consigo mesmo, oferecendo estratégias para lidar com momentos de mal estar, reconectar com os próprios sentimentos e atender as próprias necessidades de forma compassiva.
Na quinta semana o tema será a realidade existencial humana, o reconhecimento dessa condição em comum, a consciência da interdependência em qualidades.
O Cultivo da Compaixão: a sexta semana desenvolve ainda mais a Compaixão através de práticas em diferentes contextos e situações, também trata dos medos da compaixão e da boa vontade.
A sétima sessão está focada em entendermos o que significa ter compaixão com pessoas difíceis, aquelas com a quais acabamos sentindo rejeição, ressentimento ou ódio. Se estabelece os fundamentos para o perdão e para começar a melhorar as relações em que há desconexão.
Compaixão em Ação: na oitava e semana, trabalharemos os julgamentos que promovem a desconexão, o cultivo da ação altruísta e da compaixão.
Serão 8 encontros presenciais de aproximadamente 2 horas de duração, começando às 19h30.
RESTAM 3 VAGAS
OBSERVAÇÕES SOBRE FALTAS
Ressaltamos que o participante poderá faltar qualquer uma das sessões, incluindo a primeira. No entanto, não poderá continuar o curso caso falte as duas primeiras consecutivamente. Caso aconteça a situação mencionada, o aluno poderá ser transferido para uma próxima turma.
Facilitador: André Britto
Instrutor de Mindfulness certificado pelo Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção de Saúde – UNIFESP/SP; Facilitador de Programas de Compaixão formado pelo Instituto Cultivo (México); Certificado como coach pelo IBC – Instituto Brasileiro de Coach; Em formação em terapia para cura do trauma (SE – Somatic Experiencing); Coordenador do Grupo de Práticas Buddhista Nalanda Aracaju, onde teve a oportunidade de estudar com diversos mestres da Tradição. Além de pós-graduado em marketing com vasta experiência na área, é graduando em psicologia e cumpre a sua missão inspirando pessoas em seu perfil (@olharpradentro) no Instagram; Fundou o Centro de Estudos da Mente em 2018 e acumula mais de 2000 horas de práticas entre retiros e treinamentos sobre meditação e buddhismo.
Oferece programas de mindfulness para empresas e público em geral em diversos formatos, tanto em grupos quanto individualmente. Mais de 500 alunos já participaram dos seus cursos presenciais.
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Até 05.03.2020
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Critérios para devolução de valores com fundamento no artigo 49 da Lei 8.079/90 (Código de Defesa do Consumidor).
1. Em caso de cancelamento do curso por iniciativa dos produtores do evento, haverá a devolução total do valor pago pelo inscrito. A critério do inscrito, o valor pago poderá servir de crédito a ser utilizado em outro curso ou vivência;
2. Em caso de desistência por parte do inscrito:
- 2.1. Se a desistência do curso for comunicada aos produtores em até 7 (sete) dias a contar do depósito efetuado haverá a devolução do valor integralmente pago;2.1.2. Em caso de desistência, o inscrito poderá, a seu critério, transferir o crédito a um terceiro interessado, de sua escolha, para o curso a que seria destinado;
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- 2.3. Se a desistência for comunicada com menos do que 7 (sete) dias de antecedência da vivência, não haverá devolução dos valores pagos;
- 2.4. Se a desistência ocorrer no início ou durante o curso/vivência, não haverá devolução dos valores pagos;
- 2.5. Em caso de não comparecimento ou falta de comunicação do inscrito, conforme cláusulas anteriores, não haverá devolução dos valores pagos.
SANTAI Consciência e Cura
Esse curso será realizado no Santai, um espaço harmonioso e confortável para a realização desse tipo de atividade.
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Av. Roberto Barros, 4777- Coroa do Meio
(atrás da Celi Decorações, próximo ao Shopping Riomar)
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