do Caos
à Presença
Um caminho de autodescoberta baseado em ciência, aplicado para redução de estresse e promoção de saúde e bem-estar
54 TURMAS JÁ REALIZADAS
MAIS DE 1100 ALUNOS
Você reconhece esse padrão?
A reunião termina, mas a cabeça não desliga. Já é hora de descansar, mas os pensamentos ainda continuam a mil por hora. Está com as pessoas que ama, mas a atenção está em outros lugares.
Isso não é falta de força de vontade, não é um defeito, não é fraqueza.
Esse é o preço de viver num ritmo que nunca foi feito para ser humano.
A mente agitada, o excesso de pensamentos, a sensação de que você está sempre em dívida com algo ou alguém – isso não é o seu estado natural. É sintoma de um modo de viver que adoece, e que, de tanto se repetir, acabou parecendo normal.
E o mais difícil não é o caos lá fora, é a dificuldade de quebrar esses ciclos e voltar a atenção a si mesmo.
Existe um caminho de volta
Não é sobre esvaziar a mente, muito menos é sobre “pensar positivo” ou adicionar mais uma coisa à sua lista de tarefas.
É sobre aprender a se relacionar de outro jeito com a sua própria experiência.
O programa Do Caos à Presença é um treinamento de 7 semanas baseado no protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion), desenvolvido pela UNIFESP e reconhecido internacionalmente. Um método com base científica sólida, adaptado à realidade brasileira. Só através dos meus programas já impactamos a vida de mais de 1100 pessoas em 54 turmas.
Não é terapia. É um treinamento.
Você vai aprender a:
✓ Você reduz significativamente o estresse e a ansiedade
✓ Você aprende a lidar com pensamentos sem ser dominado por eles
✓ Você desenvolve mais foco, clareza mental e equilíbrio emocional
✓ Você cultiva autocompaixão – e para de se tratar como adversário
✓ Você retoma o eixo, mesmo quando a vida não coopera
Depoimentos
O que os alunos falam do curso
As práticas de mindfulness têm me dado acesso a singularidades minhas que, por antes viver tão acelerado, quase nunca as percebia. Agora, sei muito mais sobre meus sentimentos e minhas emoções. Continuo indicando para muitas pessoas.
Simplesmente fantástico. Recomendo sempre o curso. Expandir a consciência, buscar o autoconheci- mento, viver o agora e praticar a autogenero-sidade, respeitando nossas limitações é algo libertador. Obrigado, André. Brilhe sua luz pelo mundo.
O Curso foi de grande importância para mim abriu meus olhos para a reflexão, para observar as sensações do meu corpo, para ter generosidade comigo e a desenvolver autocompaixão. Vivenciar o momento presente me traz muita paz. Gratidão!!!
Durante a pandemia, em muitos momentos, soube perceber quando cada sentimento chegava. Sentei várias vezes em meditação, acolhi e segui em frente. Gratidão, André. O curso faz muito sentido nos meus dias, principalmente naqueles mais difíceis.
7 encontros semanais
14 horas de curso
Aulas práticas e teóricas
Curso 100% presencial
O QUE VOCÊ VAI VIVENCIAR?
Durante 7 encontros semanais, você será conduzido por um método estruturado que combina ciência, prática e reflexão em um ambiente acolhedor e preparado para a aprendizagem. A extensa experiência do facilitador, aliada a um protocolo validado, vai ajudar você a compreender mindfulness e aplicar em sua vida diária. Tudo isso respeitando o seu tempo e suas condições.
O curso será realizado no Espaço Santai, na Coroa do Meio, em Aracaju (bem próximo ao Shopping Riomar).
AGENDA
:: sempre às TERÇAS das 19h30 às 21h30::
Sessão 1 – 24 de fevereiro
⦿ Fundamentos de Mindfulness
Entender o que é atenção plena de verdade (não o que o Instagram diz que é);
Sessão 2 – 03 de março
⦿ Mindfulness da respiração e do corpo
Reconectar com o seu corpo como porta de entrada para o presente
Sessão 3 – 10 de março
⦿ Lidando com os pensamentos
Aprender a não ser arrastado pelos pensamentos
Sessão 4 – 24 de março
⦿ Compreendendo as emoções
Entender o que acontece dentro de você quando o mundo fica caótico
Sessão 5 – 31 de março
⦿ Relaciomentos e estresse
Como mindfulness transforma sua forma de estar com os outros
Sessão 6 – 07 de abril
⦿ Autocompaixão e bem-estar emocional
Parar de se cobrar como inimigo e começar a se cuidar como aliado
Sessão 7 – 14 de abril
⦿ Integração para a vida
Levar os aprendizados para o seu dia a dia real, de forma sustentável
O programa é ideal para adultos que desejam:
Melhorar
a qualidade de vida e bem-estar geral
Gerenciar
o estresse e regular melhor as emoções
Desenvolver
mais autoconhecimento e consciência
Cultivar
mais presença e clareza mental
Especialmente indicado para: profissionais que lidam com pressão (professores, servidores públicos, profissionais da saúde, entre outros), pessoas com agitação mental constante, excesso de pensamentos, vida acelerada, sintomas de ansiedade e/ou depressão ou para aqueles que querem explorar a autodescoberta.
Instituições que já contrataram o programa
Preços para inscrição
Apenas 12 vagas
- Preço à vista
- No Cartão de Crédito em até 6 vezes (consulte condições)
Para pagar através de CARTÃO DE CRÉDITO: clique em qualquer botão INSCREVA-SE, marque a opção cartão de crédito
no formulário de inscrição e logo entraremos em contato para te enviar o link de pagamento.
Sobre o método MBHP
O MBHP – Mindfulness-Based Health Promotion é um protocolo brasileiro com base científica sólida, desenvolvido pela UNIFESP e reconhecido internacionalmente. Inspirado no programa original de Jon Kabat-Zinn (MBSR), o MBHP é inovador ao se adaptar às necessidades da população brasileira.
Seu foco está no desenvolvimento da Inteligência Atencional e na autoeficácia em saúde e bem-estar, fortalecendo a autonomia, a tomada de decisões conscientes e a qualidade de vida dos participantes.
André Britto
Sólida formação em Mindfulness: Certificado pelo protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion) pela UNIFESP através do Grupo Mente Aberta, referência nacional em Mindfulness científico.
Formado em Psicologia também tem formação em Facilitação no Desenvolvimento da Compaixão baseada em Mindfulness pelo Instituto Cultivo do México com professor Valetín Mendez.
Experiência comprovada com mais de 1100 alunos atendidos e 54 turmas já realizadas, sempre com foco em conexão humana, acolhimento e orientação personalizada para que cada participante se desenvolva em sua jornada de aprendizagem.
Siga no Instagram: @olharpradentro
Perguntas frequentes
Posso faltar alguma sessão?
Sim, pode faltar e repor a sessão que faltou em outra turma seguinte.
Qual o local onde o curso acontece?
Este curso será realizado no Santai, um espaço harmonioso e confortável para a realização desse tipo de atividade. Fica localizado na Coroa do Meio, bem próximo ao Shopping Riomar. Enviaremos detalhes do endereço após inscrição.
É uma terapia em grupo?
Não. Nós chamamos de curso porque o programa é um treinamento e funciona como um complemento terapêutico, mas não é, em nenhuma hipótese, uma terapia de grupo.
Meu filho de 15 anos pode participar?
Adolescentes acima de 16 anos são bem-vindos, mas faremos uma pequena entrevista para avaliar se uma turma de adulto será a mais adequada ou não para eles. Abaixo de 16 anos, nem fazemos a entrevista.
Posso convidar meu marido para participar?
Deve. Muitas pessoas trazem familiares e amigos para o curso e não há problema algum nisso. Fique à vontade. Tem até desconto para inscrição conjunta. Entre em contato conosco para saber mais.
Devo levar tapete de yoga e almofada?
Não precisa. No local teremos o material necessário para que todos pratiquem. Caso não possa ou não queira sentar no chão, sempre ofereceremos cadeiras para os participantes.
IMPORTANTE
Este é um programa para prática pessoal. Não substitui, em nenhuma hipótese, tratamentos médicos ou psicológicos e é contraindicado para pessoas em estados agudos de transtornos mentais. NÃO SE CONFIGURA COMO TERAPIA EM GRUPO e sim como um treinamento de habilidades cognitivas e de percepção.
Uma última mensagem
Não queremos te vender mais um curso.
Se você ainda tem dúvidas, fale com a gente. Podemos conversar sobre o que ainda não está claro. Você decide com tranquilidade.
Mas se algo aqui fez sentido, se você reconheceu alguma coisa de si mesmo nesse texto, talvez essa seja exatamente a pausa que você precisava.