Mindfulness
para a vida
Transforme sua relação com os pensamentos, com as emoções e com o estresse do dia a dia
54 TURMAS JÁ REALIZADAS
MAIS DE 1000 ALUNOS
Por que participar?
Se você vive com a mente agitada, excesso de pensamentos, vida acelerada e ansiedade constante, este programa foi criado especialmente para você. Em um mundo que nos cobra resultados e nos dispersa com tantos estímulos, perdemos facilmente a nossa paz interior.
Este treinamento oferece um caminho comprovado para retomar o foco, a clareza mental, o equilíbrio emocional e o bem-estar, através de práticas simples e eficazes de Mindfulness e de meditação, adaptadas à realidade brasileira.
Você vai aprender a:
✓ Reduzir significativamente o estresse e a ansiedade
✓ Aumentar o bem-estar físico e emocional
✓ Fortalecer sua atenção, foco e clareza mental
✓ Desenvolver maior consciência para escolhas saudáveis
✓ Reestruturar sua relação com pensamentos e emoções
✓ Cultivar compaixão e autocompaixão no dia a dia
Depoimentos
O que os alunos falam do curso
As práticas de mindfulness têm me dado acesso a singularidades minhas que, por antes viver tão acelerado, quase nunca as percebia. Agora, sei muito mais sobre meus sentimentos e minhas emoções. Continuo indicando para muitas pessoas.
Simplesmente fantástico. Recomendo sempre o curso. Expandir a consciência, buscar o autoconheci- mento, viver o agora e praticar a autogenero-sidade, respeitando nossas limitações é algo libertador. Obrigado, André. Brilhe sua luz pelo mundo.
O Curso foi de grande importância para mim abriu meus olhos para a reflexão, para observar as sensações do meu corpo, para ter generosidade comigo e a desenvolver autocompaixão. Vivenciar o momento presente me traz muita paz. Gratidão!!!
Durante a pandemia, em muitos momentos, soube perceber quando cada sentimento chegava. Sentei várias vezes em meditação, acolhi e segui em frente. Gratidão, André. O curso faz muito sentido nos meus dias, principalmente naqueles mais difíceis.
7 encontros semanais
14 horas de formação
Aulas práticas e teóricas
Curso 100% presencial
O QUE VOCÊ VAI VIVENCIAR?
Durante 7 encontros semanais, você será conduzido por um método estruturado que combina ciência, prática e reflexão em um ambiente acolhedor e preparado para a aprendizagem. A extensa experiência do facilitador, aliada a um protocolo validado, vai ajudar você a compreender mindfulness e aplicar em sua vida diária. Tudo isso respeitando o seu tempo e suas condições.
AGENDA
:: sempre às quintas das 19h30 às 21h30::
Sessão 1 – 07 de agosto
⦿ Fundamentos de Mindfulness
Sessão 2 – 14 de agosto
⦿ Mindfulness da respiração e consciência do corpo
Sessão 3 – 21 de agosto
⦿ Lidando com os pensamentos
Sessão 4 – 28 de agosto
⦿ Mindfulness, as emoções e os relacionamentos
Sessão 5 – 04 de setembro
⦿ Como lidar com estresse e ansiedade
Sessão 6 – 11 de setembro
⦿ Cultivo da compaixão e bem-estar emocional
Sessão 7 – 18 de setembro
⦿ Integração da prática na rotina e vida a longo prazo
O programa é ideal para adultos que desejam:
Melhorar
a qualidade de vida e bem-estar geral
Gerenciar
o estresse e regular melhor as emoções
Desenvolver
mais autoconhecimento e consciência
Cultivar
mais presença e clareza mental
Especialmente indicado para: profissionais que lidam com pressão (professores, servidores públicos, profissionais da saúde, entre outros), pessoas com agitação mental constante, excesso de pensamentos, vida acelerada e sintomas de ansiedade e/ou depressão.
Preços para inscrição
Inscrição padrão
Mesmo valor desde 2019- Preço à vista
- No Cartão de Crédito em até 6x de R$ 129,00
Bolsa incentivo
Para quem tem necessidade de ajuda- Preço à vista com desconto R$ 243,95
- Preencha o formulário através do botão abaixo e avaliaremos se a bolsa estará disponível para você (vagas limitadas).
Pacote Full
Para quem quer mais atenção- Preço à vista
- Pacote inclui: curso de 7 semanas, 3 sessões de aprimoramento individual (uma hora cada) com o facilitador (antes, durante e depois do curso) e acesso a 1 ano do curso online gravado (vagas limitadas).
- Parcele no Cartão de Crédito em até 6x de R$ 215,88
Para pagar através de CARTÃO DE CRÉDITO: clique em qualquer botão INSCREVA-SE, marque a opção cartão de crédito
no formulário de inscrição e logo entraremos em contato para te enviar o link de pagamento.
Instituições que já contrataram o programa
Sobre o método MBHP
O MBHP – Mindfulness-Based Health Promotion é um protocolo brasileiro com base científica sólida, desenvolvido pela UNIFESP e reconhecido internacionalmente. Inspirado no programa original de Jon Kabat-Zinn (MBSR), o MBHP é inovador ao se adaptar às necessidades da população brasileira.
Seu foco está no desenvolvimento da Inteligência Atencional e na autoeficácia em saúde e bem-estar, fortalecendo a autonomia, a tomada de decisões conscientes e a qualidade de vida dos participantes.
S
André Britto
Sólida formação em Mindfulness: Certificado pelo protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion) pela UNIFESP através do Grupo Mente Aberta, referência nacional em Mindfulness científico.
Especialização em Compaixão – formação em Facilitação no Desenvolvimento da Compaixão baseada em Mindfulness pelo Instituto Cultivo do México com professor Valetín Mendez.
Experiência comprovada com mais de 1000 alunos atendidos e 54 turmas já realizadas, sempre com foco em conexão humana, acolhimento e orientação personalizada para que cada participante se desenvolva em sua jornada de aprendizagem.
Atua ainda como terapeuta com foco em trauma através da Somatic Experiencing e está em formação no último período do curso de psicologia.
Perguntas frequentes
Posso faltar alguma sessão?
Sim, pode faltar e repor a sessão que faltou em outra turma seguinte.
Qual o local onde o curso acontece?
Este curso será realizado no Santai, um espaço harmonioso e confortável para a realização desse tipo de atividade. Fica localizado na Coroa do Meio, bem próximo ao Shopping Riomar. Enviaremos detalhes do endereço após inscrição.
É uma terapia em grupo?
Não. Nós chamamos de curso porque o programa é um treinamento e funciona como um complemento terapêutico, mas não é, em nenhuma hipótese, uma terapia de grupo.
Meu filho de 15 anos pode participar?
Adolescentes acima de 16 anos são bem-vindos, mas faremos uma pequena entrevista para avaliar se uma turma de adulto será a mais adequada ou não para eles. Abaixo de 16 anos, nem fazemos a entrevista.
Posso convidar meu marido para participar?
Deve. Muitas pessoas trazem familiares e amigos para o curso e não há problema algum nisso. Fique à vontade. Tem até desconto para inscrição conjunta. Entre em contato conosco para saber mais.
Devo levar tapete de yoga e almofada?
Não precisa. No local teremos o material necessário para que todos pratiquem. Caso não possa ou não queira sentar no chão, sempre ofereceremos cadeiras para os participantes.
IMPORTANTE
Este é um programa para prática pessoal. Não substitui, em nenhuma hipótese, tratamentos médicos ou psicológicos e é contraindicado para pessoas em estados agudos de transtornos mentais. NÃO SE CONFIGURA COMO TERAPIA EM GRUPO e sim como um treinamento de habilidades cognitivas e de percepção.
Vamos juntos?
Caso ainda tenha dúvidas, fale com a gente. Não queremos te vender mais um curso. Podemos conversar apenas sobre o que ainda não está claro e você pode decidir com tranquildade.